睡眠和你，都想拥有！

夜猫子，悠着点~

成年人正常在23点之前入睡，到了凌晨1至3点钟就进入深睡眠状态，这个时辰是肝脏解毒和养肝血的最佳时间。反之，身体的免疫能力会下降，抵抗力同样会下降。

导语：答应我，从今天开始，好好睡觉，好吗？Pixabay美国历史学家A.Roger Ekirch曾在《白昼将

最后,用一句话总结本文核心内容:把熬出来的失眠熬回去.本文来源:神经内科余医生责任编辑:章丽 医学界神经病学频道 yxj-sjbx...

为自己，为父母，学知识

熬夜大祸害！

熬夜不是睡得晚，而是睡得少+不规律

睡不着，还能怎么办？

注意！